1、做仰卧起坐对练出腹肌有一定效果，但效果并不是很明显 。
2、锻炼腹肌是需要有足够强度的动作的，如果单单是仰卧起坐，强度是不足以练出腹肌的，因此还需要配合其它运动，外加控制饮食来达到练出腹肌的目的 。
3、在运动方面，一般每天做2-3组仰卧起坐，每组做20个，效果更佳 。在饮食方面要严格控制烟酒、肥肉、海鲜以及过多的主食类，比如米饭和面食 。
【仰卧起坐能练腹肌吗】4、要控制每天摄入足够的蛋白质，来补充能量、营养，且要控制主食的量，以免导致多余的糖原转化堆积成脂肪，不利于锻炼腹肌 。综合来说，做仰卧起坐对锻炼腹肌是有一定作用的 。

• 狗狗能吃哈密瓜吗
• 马桶堵塞如何处理
• 滚筒洗衣机如何不拆清洗
• 好动的猫叫什么名字比较好
• 养狗的基本方法
• 山羊绒毛衣怎么洗
• 养猫的好处
• 地砖有污渍怎么去除
• 星际边境什么宠物好
• 2016年国际失智症日是几月几号？