在这个什么都讲求效率的时代， 越来越多的人喜欢速成的东西， 但是从小事做起才是最实在的 。
坚持11点前睡觉
早睡的好处实在太多了， 能让你身体更健康， 容颜更年轻……
英国睡眠研究协会曾做过一项实验， 她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间， 机体外貌会呈现什么不同点的实验， 结果让人十分震撼：
保持8小时睡眠的人精神状态良好， 而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁 。

（左为每天睡眠8小时， 右为每天睡眠6小时）
所以早点睡觉吧， 毕竟你不睡也没干什么正经事儿 。
坚持每周运动3次以上
毋庸置疑， 运动是值得你用一生的时间去坚持的东西 。
分享一段我喜欢的话： 每次我走进一座漂亮的房子见到一脸自豪， 满身赘肉的主人时， 我都非常惊讶 。 他们没有搞清楚本末始终， 我们真正的家不是房子、城市甚至国家， 而是我们的身体 。 只要你还在这世上， 他就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖息之所 。 他是世上你能照料的有形之物中最最重要的 。 ——《无器械健身》 。



有计划地做事
每天早上， 将今天要做的事情按照轻重缓急列好， 然后优先做那些最重要或最艰难的工作， 不要先做轻松的 。 养成这一习惯后， 你会发现每一天很多事情都慢慢变得轻松有序 。
【做好小事的重要性 做好这几件小事会让你生活更美好】

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