1、第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝 。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶 。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐） 。
2、第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆 。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（如果是剖腹产，要再喝一周生化汤） 。禁忌同上,不要吃咸菜，泡菜，味曾汤 。
【南方月子餐30天食谱】3、第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体 。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪 。

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