1、锻炼记忆能力的简单方法：回忆一天的细节 ， 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行 。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次 ， 结果会让你大吃一惊 。
2、上床准备睡觉前 ， 或背靠着忱头坐着 ， 或躺着 ， 但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒 。通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己 。
【怎么锻炼记忆力】3、从今天做的最后一件事开始 ， 回忆其最具体的细节 。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上 ， 注意自己的呼吸运动 。

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