鼻腔上部与颅脑相近 ， 在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通 ， 后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接 ， 气管与食道在此分道 ， 中耳与两边耳咽管相连 。 因此 ， 鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康 。 从鼻的作用来看 ， 鼻五呼吸道的出入口 ， 既是人体进行新陈代谢的重要器官之一 ， 又是防止致病微生物、灰尘 ， 脏物等侵入的第一道防线 。 鼻腔内有鼻毛 ， 又有粘腋 ， 故鼻内常有很多细菌、脏物 ， 有时会成为播散细菌的疫源 。 因此 ， 鼻的保健十分重要 ， 应从多方面着手 。
另外 ， 健鼻功出自《内功图说》 ， 分三步进行锻炼 。 两手拇指擦热 ， 揩擦鼻头36次 ， 然后静心意守 ， 排除杂念 。 二目注视鼻端 ， 默数呼吸次数3-5分钟;晚上睡觉前 ， 俯卧于床上 ， 暂去枕头 ， 两膝部弯曲使两足心向上 ， 用鼻深吸清气4次 ， 呼气4次 ， 最后恢复正常呼吸 。 本法可润肺健鼻 ， 预防感冒和鼻病 ， 还有健身强体的作用 。
摸鼻子7法 强身又养肺 1 抹全鼻 鼻与外界直接相通 ， 增强鼻对外界的适应力 ， 才能提高其防御功能 。 所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用 ， 就冷水浴鼻和冷空气浴鼻 。 若一年四季坚持不懈锻炼 ， 可有效地改善鼻粘膜的血液循环 ， 增强鼻对天气变化的适应能力 ， 能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患 。
具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦 ， 从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴) ， 用力均匀 ， 上下搓擦100次 。 适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者 ， 应坚持天天抹全鼻 ， 能增强身体免疫功能 ， 减少患病机会 。 鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅 ， 温度增高 ， 从而可是吸进的空气变温 ， 使肺脏部受冷空气的刺激 ， 免除咳嗽 ， 预防感冒 。 增强局部气血流通 ， 使鼻部皮肤津润光泽、润肺
推擦鼻梁 推擦鼻梁 ， 又称灌溉中岳(中岳指鼻) 。 用右手食指指面放在鼻尖处 ， 以顺时钟和逆时钟方向交替揉动 ， 由鼻尖向鼻根 ， 再由鼻根往鼻尖揉 ， 上下来回揉动 ， 反复约20至30次 。 用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧 ， 自迎香至鼻根部 ， 在按揉上迎香 。
适合鼻道感到不通气、鼻塞 ， 过敏性鼻炎患者 ， 在症状还未明显发作之前 ， 每天持之以恒 ， 做10至20次 ， 可以缓减病症 。 鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边 ， 楷二三十遍 ， 令表里俱热 。 所谓灌溉中岳 ， 以润于肺也 。 ”手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻 ， 按摩促进经络的气血运行 ， 阴阳调和 ， 有防治感冒、鼻病的作用 。 现代医学的观点 ， 认为鼻道不通畅 ， 往往因血管收缩 ， 鼻内分泌物太多 ， 加速血液循环 ， 清除鼻内异物 ， 可以减轻症状 。
鼻腔上部与颅脑相近 ， 在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通 ， 后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接 ， 气管与食道在此分道 ， 中耳与两边耳咽管相连 。 因此 ， 鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康 。 从鼻的作用来看 ， 鼻五呼吸道的出入口 ， 既是人体进行新陈代谢的重要器官之一 ， 又是防止致病微生物、灰尘 ， 脏物等侵入的第一道防线 。 鼻腔内有鼻毛 ， 又有粘腋 ， 故鼻内常有很多细菌、脏物 ， 有时会成为播散细菌的疫源 。 因此 ， 鼻的保健十分重要 ， 应从多方面着手 。
擦鼻根 鼻根又名下极 ， 俗称鼻梁、山根 。 操作此法时 ， 如果有戴眼镜的人 ， 先将眼镜拿下 ， 让鼻根放轻松5秒 ， 用拇指与食指轻轻捏起鼻根 ， 会觉得鼻根有些酸胀 ， 是很正常的 ， 因为鼻根长时间被眼镜压迫 ， 血循不畅所造成 。 再用食指快速来回擦鼻根 ， 约20次 ， 使鼻根略红即可停止 。
此法适合戴眼镜族群 。 另外 ， 鼻根扁平的小宝宝 ， 父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根 ， 会有意想不到效果 。 鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
两目之间 ， 鼻柱之上凹陷 ， 足阳明胃经之所起 ， 透过推擦表面皮肤 ， 中医认为皮部 ， 表面经络气血进行阴阳调和 。 中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况 ， 心主神明 ， 有时候白天思虑太过 ， 晚上却睡不着失眠时候 ， 按擦山根处 ， 可以帮助入眠喔!
拿鼻翼 用拇指与食指 ， 同时放在鼻翼两侧 ， 轻轻拿起鼻翼然后放下 ， 动作反复约20至50下 。 适合鼻部疾病 ， 症状不严重者 ， 偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张 ， 还有脾胃功能较差 ， 食用较凉食物之后 ， 如西瓜 ， 容易腹泻的人 。 鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
【摸鼻子7法 强身又养肺】 鼻孔之上称方上 ， 现称鼻翼 ， 中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况 ， 透过按摩此处 ， 气血运行通畅 ， 以调整脾胃功能 。
捏鼻孔 捏鼻孔 ， 又可称俯按山源(山源指鼻中隔部) 。 用食指放在鼻孔内 ， 食指与拇指一起捏鼻孔 ， 一捏一放 ， 用力均匀 ， 每分钟约60次 ， 至鼻有酸胀感为止 。 用食指、中指分别深入两鼻孔 ， 挟住鼻中隔轻轻柔捏 。 此法对过敏性鼻炎、鼻塞 ， 能有不错的效果 。 鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
正常都是用鼻呼吸空气 ， 空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中 ， 容易造成鼻腔有异物 ， 每天可藉由捏鼻孔前 ， 先将鼻内异物清除 ， 在捏鼻中隔 ， 促进鼻内血液循环 ， 呼吸充足的空气 ， 使我们身体获得需要的氧气 ， 维持生理代谢 。
鼻腔上部与颅脑相近 ， 在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通 ， 后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接 ， 气管与食道在此分道 ， 中耳与两边耳咽管相连 。 因此 ， 鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康 。 从鼻的作用来看 ， 鼻五呼吸道的出入口 ， 既是人体进行新陈代谢的重要器官之一 ， 又是防止致病微生物、灰尘 ， 脏物等侵入的第一道防线 。 鼻腔内有鼻毛 ， 又有粘腋 ， 故鼻内常有很多细菌、脏物 ， 有时会成为播散细菌的疫源 。 因此 ， 鼻的保健十分重要 ， 应从多方面着手 。
揉按迎香 迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸 ， 在鼻唇沟中取迎香 。 用手指尖按压迎香 ， 一边按一边振动 ， 达到酸胀感为止 。 每次约5至10分钟 。 对鼻塞不闻香臭 ， 面部浮肿 ， 有邪风引起抽动 ， 面痒状如虫行的人 ， 此穴位有不错效果 。
迎香穴是手、足阳明交会处 ， 就解剖位置来看 ， 在提上唇肌处 ， 布有上颌神经的眶下神经分支 ， 面神经颊支 ， 面动、静脉的分支 。 按摩刺激迎香穴 ， 对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅 ， 使鼻部的气行血亦行 ， 中医认为气血不通 ， 疾病随之而来 ， 养生就是要防范未然 ， 之前加以保养 ， 维持健康的体魄 ， 正所谓正气存于内 ， 邪不可干也 。
按揉掐人中 水沟穴又叫人中穴 ， 在人中沟的上1/3与中1/3交界处 。 用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次 ， 再逆时钟方向揉转20至30次 ， 然后再用指腹点按10次 。 平时保健 ， 力道宜轻 ， 不宜过重;如果应用在突然神昏的人 ， 手法需重 ， 赶紧送医 ， 不要担误治疗的黄金时刻 。
精神委靡不振 ， 嗜睡 ， 面部有不自主抽动者 ， 平时可利用按揉此处 ， 有助于缓减症状 ， 提神效果不错 。 兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损 ， 不适宜按人中 。
水沟为督脉 ， 手足阳明之会 ， 现代解剖所在位置为口轮匝肌 ， 布有眶下神经的分支和上唇动、静脉 。 功用在于镇痉熄风、开窍醒脑 。
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