为什么甜点不适合减肥

如果你只是偶尔吃一次，什么甜点都可以；如果你想经常吃，什么甜点都不行。
吃之前，100%的人都会认为自己是偶尔吃一次；
吃之后，99%的人都变成了可以经常吃；
【为什么甜点不适合减肥】最后，只有1%的人减肥成功了；这就是减肥。
为什么甜点不适合减肥？答案很简单：热量高、营养差、上瘾且不提供饱腹感。
以提拉米苏举例（其他的甜点一样的道理）
制作1000g的提拉米苏，需要的原料如下：
果汁朗姆酒(9.9%) 10.0g 鸡蛋黄 30.0g 白砂糖 50.0g 卡夫菲力奶油芝士 250.0g 咖啡粉 5.0g 可可粉 10.0g 大卫食用凝胶粉 6.0g 维鲜手指饼 300.0g 安佳淡奶油 250.0g 饮用水 20.0g 除了水之外，你发现热量低的食材了吗？这就是大家心心念念的甜品，不是黄油就是糖，这样的甜品成品100g（也就是几口的事）的热量约为350kcal，相当于中等身材女性减脂期一餐的热量。而吃下去并没有任何感觉，除了可以增肥以外。

减肥是自己的事，管住嘴最好的办法就是三餐以外不吃任何食物。适度饮食是瘦子的饮食习惯，在没有成为瘦子前这跟你没关系。