螃蟹的热量真的很高吗

【螃蟹的热量真的很高吗】螃蟹热量高吗发胖吗
螃蟹的热量并不高，每100克螃蟹之中只含有95大卡左右的热量，适量的吃一些螃蟹并不会引起肥胖。从中医的角度来讲，螃蟹本身属于一种寒凉性质的食物，吃多之后甚至可能会出现腹痛、腹泻等现象。螃蟹里面含有大量的蛋白质、胆固醇，还有钙离子、甲壳素等成分，吃了之后可以增强人体的免疫力，并且可以有一定的促进骨骼强度的作用。但是吃多之后有可能会引发过敏现象，所以建议有过敏体质的人群慎用。
一个螃蟹的热量有多高
以大闸蟹为例，100克可食部分的大闸蟹肉质，其热量为62大卡，碳水化合物为1 。1克、脂肪1 。2克、蛋白质11 。6克、胆固65毫克，属于热量较低的肉食，和吃石榴的热量差不多。但大闸蟹的蟹黄和蟹膏脂肪和胆固醇含量较高，热量也比较高，每100克蟹黄所含热量约为237大卡，需控制食用。
螃蟹属于高蛋白食物，吃后在肠胃内维持的饱腹感较强，可减少其他高热量食物的摄入。大闸蟹味咸、性寒，吃的时候可以放一些葱姜辣椒等性热的食材，起到中和性味，降低寒性的作用。