湿气重 ， 睡眠质量差
首页要祛湿咯 ， 喝些芡实薏仁茶活动运动都是不错的祛湿方式 ， 运动是关键 ， 可以给自己一个目标 ， 定期运动 ， 睡前喝些桂圆百合枣仁茶。可以助眠 。
体内湿气重会影响睡眠质量么
体内湿气重会影响睡眠质量 。湿气重之人 ， 多与脾虚有关 ， 而且多有体重困乏之感 ， 多嗜睡而睡眠难以深入 。另外失眠主要考虑过于紧张所致 ， 精神压力过大所致 ， 还考虑为神经衰弱所致 ， 建议最好去医院检查一下 。

扩展资料：
影响睡眠的因素
1、看电视入睡：看电视入睡会显得比较自然 ， 殊不知 ， 经常性的看电视入睡会造成恶性的睡眠循环 。
2、睡前生气：睡前生气发怒 ， 会使人心跳加快 ， 呼吸急促 ， 思绪万千 ， 以致难以入睡 。
3、饱腹睡觉：睡前吃得过饱 ， 胃肠要加紧消化 ， 装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点 ， 人便不能安然入睡 ， 正如中医所说“胃不和 ， 则卧不安” 。
【湿气重影响睡眠质量吗】参考资料:百度百科-睡觉（含影响睡眠质量的因素）

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