每天几点排便比较好？养成规律的排便习惯，进行每天 1～2 次的定时排便 。
早晨刚起床和用餐 1 小时以后这个时间段，是不错的排便时间 。
1、 建立排便习惯 养成良好的排便习惯，定时提醒排便、选择舒适的如厕环境 。
【每天几点排便比较好】2、 多吃些粗粮，主食要粗细搭配，最好是以粗粮为主 。
3、 每天饮水，不要喝浓茶和碳酸饮料 。
4、每天都要进行运动，比如快走、慢跑、舞蹈等 。

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