怀孕之后，您一个人吃，两个人用，胎儿的营养物质基本上都从孕妈这里获取，钙也不例外 。钙对于胎儿骨骼、牙齿的发育至关重要，胎儿发育过程中缺钙严重的话可导致佝偻病的发生 。

如何很好的补钙1、乳制品与豆制品
补钙首推食补，如果您的饮食结构中有含钙丰富的食物，是可以不需要一上来就吃该片的 。牛奶就是含钙量较高的食物，每500ml的纯牛奶中大约含有570mg的钙，孕期可适当增加乳制品的摄取，如：牛奶、酸奶、奶片等 。如果您对牛奶过敏或者不感兴趣，也可多吃豆制品,如：豆浆 。


2、钙片与维生素D
【如何很好的补钙】通过钙片补钙是比较方便省事的方法，建议在医生的指导下使用，钙片吃多了也可能导致便秘 。在补钙的时候同时补充维生素D可帮助钙的吸收，在阳光好时，孕妈晒晒太阳也可以补充维生素D 。

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