最健康的体脂率是多少？
随着健身越来越普及，人们对健身的意识越来越高，健身人群也越来的专业化 。对一些直观的数据也有了详细具体的了解，比如体脂率，BMI，WHR等都有了一定的了解！而体脂率，是我们真正去判定一个人胖瘦最准确的数据，并非体重！

什么是体脂率？体脂率，是人体体内脂肪含量所占人体体重的百分比（脂肪kg/体重kg =体脂率%），可以直接判断一个人的胖瘦程度！
如下图：





健康体脂率是多少？健康标准的体脂率男女有别：正常女性的体脂率在18%～25%，超过25%就属于肥胖了！正常男性的体脂率在12%～20%，超过20%属于肥胖人群！
那多少才是最健康标准的体脂率呢？从审美，体型，健康，生活等各方面综合考虑，目前公认的数据为女性21%，男性15% 。是最完美的，最漂亮的身材，也是最健康的体脂率！





注意事项：
1、不要一味的去追求更低的体脂率
2、低体脂率也是需要配合一定的训练才能更健康有型
【最健康的体脂率是多少】3、过低的体脂率会影响到人体的正常生理功能

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