晚上不吃饭跟喝粥 ， 哪个减肥速度更快？晚上不吃饭属于节食减肥 ， 会导致你的基础代谢降低 。基础代谢降低之后 ， 摄入的热量多 ， 消耗得少 ， 你的体内就会堆积更多的脂肪 。
而晚上喝一点粥 ， 更加适应人体晚上消化能力弱这个特征 ， 粥比较好消化 。

粥里可以加一点红豆、绿豆之类的杂粮 ， 这样更加有营养 ， 可以加快人体的新陈代谢 ， 还可以防止便秘 。但是杂粮粥是不容易消化的 ， 所以喝小碗就够了 。
【晚上不吃饭跟喝粥哪个减肥速度更快】节食减肥只能短期看到效果 ， 恢复正常饮食之后还是会反弹的 。所以想要健康地瘦下来 ， 还是要配合运动 ， 

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