如何做才能加速产程

顺产“开指”通常又被称为宫颈口扩张。对于顺产的妈妈来说，开宫口是最痛苦煎熬的时候。一般来说宫口从闭合到开一厘米到10厘米，就是开宫口的整个过程。
十指有多大？
一般把宫开1cm称之为1指，所以十指开全，此时的宫颈口达到9~10公分，阵痛频率为1~3分钟一次，此时的胎宝宝正全力以赴向前冲，胎宝宝的身体不停的旋转，最后通过妈妈产道娩出。

（上图来源于网络）
如何做才能加速产程？
开宫口是孕妈们自然分娩过程中最痛苦的阶段，对于顺产的孕妈来说，能加速开指速度减轻痛苦是非常愿意了解的。下面几种帮助妈妈快速开宫口的方法希望对孕妈有帮助。
1.平复心情
十指开全的过程比较漫长和煎熬，孕妈妈一定要平复好自己的心情，你在疼痛的同时宝宝也在努力，所以要和宝宝一起加油。
2.按摩乳房
孕妈妈可以在医生的指导下，正确的按摩刺激乳房，这样可以加速宫缩，让宫口开得更快。
3.进行适量的运动
孕妈妈可以在家人的帮助下进行适量的运动，比如说上下楼梯、颠瑜伽球、进行简单的下蹲动作等，这些运动都可以帮助妈妈更快的开指。但在运动的同时，孕妈妈一定要注意安全，以免动了胎气。
4.打催产素
【如何做才能加速产程】催产素是促进妈妈加速分娩的一种常用的生产方式，催产素可以促进妈妈进行规律的宫缩，一般情况下在注射完催产素之后，半个小时之内宫口就会打开，但并不是所有的妈妈都适合催产素的标准，具体要看孕妇的实际情况。