减肥没有别人快是有原因的1、体质不同

这应该跟个人的基础代谢有关 。别人的基础代谢比你高 ， 
就会容易比你瘦 。
可以改善饮食 ， 以清淡为主 ， 减肥期间多喝水 ， 
可以提高促进提高代谢 。
2、湿气重



如果你容易头发油腻、面部出油、下肢易水肿、大便不成型 ， 
那么你可能体内湿气比较重 ， 这回减缓你的代谢 ， 
脂肪的消耗速度就会减慢 。
平时注意饮食清淡一些 ， 少吃辛辣油腻的食物 。
多吃新鲜的水果跟蔬菜 。
3、缺乏运动



可能你的肌肉含量没有别人高 ， 所以基础代谢率没有别人高 。
肌肉是燃烧脂肪最大的器官 ， 所以平时可以多运动 。
同时饮食上注意多补充蛋白质类的食物 ， 
像鸡肉、鱼肉、牛肉等 。
要快速地了解自己 ， 了解自己的代谢率 ， 以及减肥过程中体重、体脂的变化 ， 
【减肥没有别人快是有原因的】可以每天都对运动、饮食做记录 ， 方便自己找到原因 。

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