虾皮补钙不可取，因为虾皮含盐量很高 。

1、虾皮补钙靠谱吗？虾皮补钙当然不靠谱了，因为虾皮的确是含盐量比较高的食材，但是这是从每百克看来，只是我们谁能一下子吃很多的虾皮呢？因为其含盐量很高我们能一下子吃到一百克吗？肯定是不能的，只是我建议大家可以适当的作为调剂来吃虾皮，含盐量比较高其实也会影响钙的吸收，所以如果说虾皮补钙的确，只是我们一下子吃不到一天需要的量 。
2、虾皮怎么做补钙？可以和豆腐一起，因为豆腐中含钙量比较高就比较适合吃了这个时候可以适当的来上一小把虾皮放在豆腐上，美味 。还可以和绿叶蔬菜一起炒，其实绿叶菜种的含钙量比较高这个时候可以适当的选择一点还是非常美味的，这两种方法都是很好的选择 。
3、补钙还能吃什么？【虾皮补钙靠谱吗】牛奶中含有的钙比较丰富，所以如果补钙的话建议喝牛奶，豆制品?可以帮助补钙只是，注意用量建议还是非常不错的选择 。绿色蔬菜其实含钙量比较高，建议可以选择小白菜、油菜含钙量分分钟不输给虾皮，所以建议和虾皮一起炒既营养有补钙 。
4、注意虾皮的含钙量虾皮的含钙量虽然量会比较高，但是含盐量高的食物还是很容易脱钙的所以建议虾皮尽量做的时候不要加盐同时要量还是要注意一点虾皮的用量 。所以建议你炒青菜、做豆腐或者做蒸菜，这样的味道都是很适合提升鲜美读完味道，这样可以适当的多吃一点，多吃几次，补钙的效果也是非常不错的 。
营养海贼团依一：医院营养科工作

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